למה אנחנו חולים יותר בחורף מאשר שאר עונות השנה?
א. חללים לא מאווררים
ב. קור הגורם לנשימה שלנו להיות שטחית
ג.נגיפים ששורדים באויר קר ויבש
ד.מחסור בפעילות גופנית
ה.תזונה יותר פחממתית [חומר שהופך בגוף לאחר תהליך פירוק לסוכר]
מה לעשות כדי לחזק את מערכת החיסון?
א. שינה מספקת
ב.פעילות גופנית ספורט
ג. לאורר את חדרי הבית
ד. תזונה נכונה וויטמנים- בסעיף זה ברצוני לתת דגש לכן ארחיב ידוע שהתזונה היא בעצם הדרך לקבל את החיות והכוח לחיות.
המזון שאנו אוכלים מספק לנו את החומרים החיונים לגופנו התזונה משפיעה על מצבנו הבריאותי בהווה ובעתיד. והיא משפיעה על ההתנהגות שלנו , למידה , זכרון , וחשיבה.
הגוף הולך ונבנה מבחינת חומרים חיונים שנדרשים לו כדי להתפתח וזה על ידי המזון.
ברפואה הטבעית נהוג לומר שתזונה מתחלקת ל3 ארוחות ביום כאשר בבוקר אוכלים כמו עשיר בצהרים כמו עני ובערב כמו אביון והכונה שבבוקר צריך לאכול טוב, כלומר, ארוחות טובות ומזינות, בצהרים פחות וכן הלאה בערב.
רצוי לאכול טוב בבוקר, לא אוכל עם הרבה סוכר - אוכל עשיר בסוכר יגרור אחריו צניחה בסוכר אשר תגרום לעייפות וחוסר ריכוז. מומלץ בחורף לאכול דיסה משבולת שועל [קווקר] שמחממת ומזינה רצוי להוסיף קינמון[מחמם ומוריד סוכר בדם]
ארוחת הצהרים מומלץ ירקות מבושלים: הירקות הכתומים[גזר בטטה דלעת] מחממים את גופנו, בשר ועוף [חלבונים], אורז בסמטי.
בארוחת הערב צריך להמעיט במזון מומלץ מרק [עדשים. אפונה .עגבניות.שעועית] ולחם מקמח מלא.
ממולץ להרבות בפירות וירקות, ולהמעיט : במזון מטוגן, מזון מעובד ותעשייתי (עלול לגרום לאלרגיות ובעיות עיכול) קפה, תה, קולה, שוקולד ומזון שעשיר בסוכרים.
מומלץ לאכול אגוזים ושקדים.
מומלץ להוסיף לתה צמחים - שורש גינגר[זנגויל] ולמרק - שורש כורכום.
הויטמנים המומלצים בחרף הם:
ויטמין C - טוב למערכת החיסון ונמצא בפירות הדר, קיווי, תות, עגבניות ,וירקות ירוקים[פטרוזילי סלרי ועוד].
תוסף פרוביוטיקה - [ חיידקים טובים למעיים ולכל מערכת העיכול].
הכנסו לחידון בנושא תזונה>>>
חורף בריא וחם
צבי יופה
א. חללים לא מאווררים
ב. קור הגורם לנשימה שלנו להיות שטחית
ג.נגיפים ששורדים באויר קר ויבש
ד.מחסור בפעילות גופנית
ה.תזונה יותר פחממתית [חומר שהופך בגוף לאחר תהליך פירוק לסוכר]
מה לעשות כדי לחזק את מערכת החיסון?
א. שינה מספקת
ב.פעילות גופנית ספורט
ג. לאורר את חדרי הבית
ד. תזונה נכונה וויטמנים- בסעיף זה ברצוני לתת דגש לכן ארחיב ידוע שהתזונה היא בעצם הדרך לקבל את החיות והכוח לחיות.
המזון שאנו אוכלים מספק לנו את החומרים החיונים לגופנו התזונה משפיעה על מצבנו הבריאותי בהווה ובעתיד. והיא משפיעה על ההתנהגות שלנו , למידה , זכרון , וחשיבה.
הגוף הולך ונבנה מבחינת חומרים חיונים שנדרשים לו כדי להתפתח וזה על ידי המזון.
ברפואה הטבעית נהוג לומר שתזונה מתחלקת ל3 ארוחות ביום כאשר בבוקר אוכלים כמו עשיר בצהרים כמו עני ובערב כמו אביון והכונה שבבוקר צריך לאכול טוב, כלומר, ארוחות טובות ומזינות, בצהרים פחות וכן הלאה בערב.
רצוי לאכול טוב בבוקר, לא אוכל עם הרבה סוכר - אוכל עשיר בסוכר יגרור אחריו צניחה בסוכר אשר תגרום לעייפות וחוסר ריכוז. מומלץ בחורף לאכול דיסה משבולת שועל [קווקר] שמחממת ומזינה רצוי להוסיף קינמון[מחמם ומוריד סוכר בדם]
ארוחת הצהרים מומלץ ירקות מבושלים: הירקות הכתומים[גזר בטטה דלעת] מחממים את גופנו, בשר ועוף [חלבונים], אורז בסמטי.
בארוחת הערב צריך להמעיט במזון מומלץ מרק [עדשים. אפונה .עגבניות.שעועית] ולחם מקמח מלא.
ממולץ להרבות בפירות וירקות, ולהמעיט : במזון מטוגן, מזון מעובד ותעשייתי (עלול לגרום לאלרגיות ובעיות עיכול) קפה, תה, קולה, שוקולד ומזון שעשיר בסוכרים.
מומלץ לאכול אגוזים ושקדים.
מומלץ להוסיף לתה צמחים - שורש גינגר[זנגויל] ולמרק - שורש כורכום.
הויטמנים המומלצים בחרף הם:
ויטמין C - טוב למערכת החיסון ונמצא בפירות הדר, קיווי, תות, עגבניות ,וירקות ירוקים[פטרוזילי סלרי ועוד].
תוסף פרוביוטיקה - [ חיידקים טובים למעיים ולכל מערכת העיכול].
הכנסו לחידון בנושא תזונה>>>
חורף בריא וחם
צבי יופה
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה
התגובה תפורסם לאחר אישור המערכת.