מה לחץ הדם שלך?

לחץ דם גבוה מכונה ״הרוצח השקט״. הוא הרוויח את הכינוי ביושר: הוא עלול לגרום למותו של האדם אך עושה זאת אט אט מבלי שמישהו יחשוד.

היום למדנו על לחץ הדם, על מדידת לחץ דם, למדנו מהם ערכים תקינים של לחץ דם והכי חשוב - למדנו למדוד לחץ דם בשיטה המסורתית. 

ומשהו שלא הספקנו בשיעור: 

איך נשמור על לחץ דם תקין? 

1. פעילות גופנית סדירה מאזנת את לחץ הדם (מלבד שחיה שהיא פעילות גופנית נהדרת אולם לא לעניין זה)

2. עודף נתרן במזון עלול להעלות את לחץ הדם. 

3. עישון וקפאין מעלים את לחץ הדם. השילוב של שניהם יעיל במיוחד...

תשמרו על עצמכם!